Primo giorno.
Lunedì 30 aprile.

COLAZIONE
- 3 fette di pane ai 5 cereali ( 66 gr ) 182 kcal
- 25 g marmellata Hero diet 15 kcal
- 0,25 L Tè ai frutti misti
SPUNTINO
- Yogurt Activia 0,1 fragole e kiwi 73 kcal
- 0,5 L di acqua
PRANZO
- 165 g di pollo 180 kcal
- Verdure scondite 150g 35 kcal
- 0,3 L di acqua + 0,1 L di coca zero
MERENDA
- Mela 150g circa 60 kcal
- 0,5 L di acqua
CENA
- Verdure miste (carote e piselli) 240g 140 kcal
- 20g di formaggio 60kcal

TOTALE : 745 su 750!
+ Addominali ( 208 circa )
Poi aggiorno, nel caso.

Questo è il mio secondo blog.
Questo è il mio diario alimentare.
Non mi basta più il quaderno.
Ho bisogno di comunicarlo, di sapere che qualcuno possa leggere. Anche se poi in realtà non lo farà nessuno.
Ho bisogno di ricordarmi che potrei vergognarmi, se ho mangiato troppo.

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