torno a scrivere.
Skinny diet.

Day 1
- Yogurt + cioccolatino 85
- 40gr pasta con brodo 150
- pane con marmellata 80
- passato di verdure 110

410/400

Giovedì 13
- 1 pacco zerogì 100kcal
- 1 banana e 1 mela piccola 145 kcal
- 1 hamburger 230kcal + melanzane 25kcal
500 kcal

-1,1 da ieri.

La dieta del medico è durata fin troppo. Ora sono più o meno il mio peso forma ma questo ammasso di grasso è insopportabile. Farò di giorni con kcal basse per disintossicarmi dai carboidrati di questi giorni. Venerdì inizia la scuola, inizio a studiare, a fare gli esercizi per le gambe e gli addominali e seguirò la vecchia dieta del mio primo nutrizionista, almeno per un po'.

Mercoledì 12
Colazione
- 3 gallette 78kcal + 15gr marmellata 10kcal
Spuntino
- mela piccola 60 kcal
Pranzo
- hanburger di pollo 160 kcal + 60gr patate 54kcal
Cena
- 60gr tacchino 59kcal + 100gr zucchine 19kcal + 40gr mais 30kcal

Totale : 470kcal

31 maggio

COLAZIONE
- 2 gallette 52kcal + 10g marmellata 6kcal
- Yogurt 59kcal + 5g cereali 18kcal
SPUNTINO
- Mela 50kcal
- Snack vitasnella 220kcal
PRANZO
- Croccola findus 180kcal
- Verdure 50kcal

635

Oggi è l'ultimo giorno in cui posso scegliere.
Oggi alle 18 avrò un nuovo schema, sano, sensato.
E dovrò seguirlo.
Mi farà dimagrire, bene, seriamente.
Ho paura.
Quindi, forse, posso permettermi qualche caloria in più, oggi.

30 maggio

COLAZIONE
- Yogurt 59kcal + 50g lamponi 12kcal
- 5g cereali 18kcal + 2 gallette 52kcal + 10g marmellata 7kcal
SPUNTINO
- Snack vitasnella 98kcal
PRANZO
- 40g pasta 133kcal + 30g pomodori 6kcal + 70g fiocchi di latte 56kcal
MERENDA
- Mela 55kcal
CENA
- Verdure 40kcal
- 50g ciliegie 15kcal

551 su 550

29 maggio

COLAZIONE
- 10g cereali 36kcal + 1 barretta hero diet 67kcal
- Yogurt 59kcal
SPUNTINO
- Mela 50kcal
PRANZO
- 35g pane 98kcal
- 50g salmone 80kcal + pomodori 10kcal
MERENDA
- Fior di fragola 60kcal
CENA
- Hamburger 140kcal
- 100g verdure 20kcal
- 1 albicocca 10kcal
- 1 cucchiaio di riso con zafferano 35kcal?

665 su 650.

28 maggio

COLAZIONE
- Cracker 105kcal
- 100g fiocchi di latte 80kcal
- 100ml succo 25kcal
PRANZO
- 4gallette 104kcal
- 2 formaggini mio 76kcal + 40g prosciutto 40kcal
- 100g zucchine 20kcal
MERENDA
- Mela 50kcal
CENA
- 140g pollo 155kcal + insalata
- Pesca 50kcal

734 su 750